Konditionsparcours I

  • Organisation

    wie in Grafik beschrieben 4-16 Spieler in 4 gleichgroße Gruppen an den Parcoursecken platzieren Trainer fungiert als Wandspieler
  • Durchführung

    An jeder Ecke starten die Startspieler gleichzeitig, die nächsten Spieler starten 4-5 Sek. später in den Parcours
  • Hinweis

    Übung in mittlerem Tempo / erhöhtem Tempo
  • Feldgröße

    1/2 Sportplatz

Technik:

Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Beispiele:

Spielformen [Trainingsparcour]


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

20 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [4 Spieler, 5 Spieler]

6 - 9 Spieler [6 Spieler]


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Anfänger


Raumverhalten:

Halber Platz


Trainingsort:

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Armin Jochum


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Standards - Einwurf
4 + 1 gegen 3
4 gegen 4 + 3 Neutrale


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