Kondition+Koordination 2

  • Organisation

    • Material für 2 Doppelfelder
    • Stangen:10
    • Koord.-Leiter: 2
    • Bälle: 2 (Ersatzbälle)
    • Hürden: 12 (Hütchen mit Stangen)
    • Hütchen: Pass Anzeige: 4
  • Durchführung

    Der Ball wird zwischen den Spielern entsprechend der Grafif immer hin und her gepasst, danach werden nach Vorgabe die Koordinationshindernisse durchquerrt.

    Dauer: 2 x 3 min. - dann Wechsel der Gruppen.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig, Senioren (ab 18)


Dauer:

25 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Stationstraining, Einzeltraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Jens Schadewaldt


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Dreieckspässe im Rechteck FT 3/2011 Seite 14.
4-2-1-1 Komplexangriff über die Seite

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