Koordination + Sprungkraft + Balltechniken

  • Organisation

    4 -5 hohe Hütchen, 1 Gummiband als Sprunghürde, 4 kleine Hütchen, 2 Bälle
  • Durchführung

    Spieler Blau springt (1) seitlich mehrfach über das leicht ansteigende Gummiband (Hürde) und erhält am Ende einen Druckpass (2) von Spieler Gelb den er kontrolliert und auf deren Position dribbelt. Spieler Gelb umläuft die hohen Hütchen vorwärts-rückwärts-vorwärts-rückwärts und erhält am nächsten Hütchen einen hohen Flugball von Spieler Rot den er kontrolliert und auf deren Position dribbelt. Spieler Rot stellt sich wieder an.
  • Hinweis

    Diese Übung erst nach einer Aufwärmphase durchführen ! Höhe des Bandes altersgemäß variieren (Die Spieler sollen sich hier anstrengen aber nicht quälen) Korrekter Flugball sowie Druckpass sollte vorher geübt werden. Auf schnelle Vorwärts- und Rückwärtssteps bei 3 achten.
  • Feldgröße

    Feldgröße altersgemäß variieren. Zwischen 10x10m und 25x25m Darstellung hier nicht maßstäblich.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Michael Wirtz


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