Koordination - Ballkontrolle - Torabschluss

  • Organisation

    8 - 10 Stangen oder 2 Koordinationsleitern, 8 halbhohe Hürden, 4 flache Hütchen
  • Durchführung

    Spieler Gelb überläuft die Stangen [ Variante A ] (Koordinationsleiter) seitlich mit jeweils 2 Stepps pro Feld (1). Anschließend sprintet er hinter dem Hütchen her Spieler Rot entgegen (2) und erhält von ihm einen Druckpass (3). Der Druckpass wird kontrolliert und mit einer 180° Innenristwende (rechter Fuß) mitgenommen (4) und mit Rechts auf das Tor abgeschlossen. Von der linken Seite analog zur rechten Seite, nur mit linkem Fuß.
  • Hinweis

    Variante B: beidfüßiger Absprung über die Hürden, sonst Ablauf wie bei Variante A. Aktion 4 von der rechten Seite: 180° Außenristmitnahme rechter Fuß -> Torabschluss mit Links Aktion 4 von der linken Seite: 180° Außenristmitnahme linker Fuß -> Torabschluss mit rechts

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Michael Wirtz


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