Koordination Leiter

  • Organisation

    Aufbau wie in Grafik beschrieben Verschiedene Schrittfolgen bei den Koordinationsleitern und Ringen
  • Durchführung

    2 gleichgrosse Gruppen starten jeweils zeitgleich und führen folgende Übungen durch je 3 Durchgänge: - Koord.-Leiter: schnelles Durchlaufen je 1 Kontakt (rechs - links - rechts -links u.s.w.) schnelles Durchlaufen je 2 Kontakte (rechtslinks -rechtslinks-rechtslinks u.s.w) springen beidfüssig jedes Feld springen linker Fuß jedes Feld springen rechter Fuß jedes Feld Skipping je 1 Kontakt überkreuz (rechts-links-rechts-links u.s.w.)
  • Hinweis

    Auf korrekte Ausführung achten immer stetig steigern

Koordination:

Koordinationsparcour


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

6 - 10 Spieler [6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler]


Trainingsform:

Stationstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Anfänger


Raumverhalten:

Frei im Raum


Trainingsort:

Rasenplatz, Halle, Hartplatz, Kunstrasen

Autor: Armin Jochum


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