Koordination Leiter

  • Organisation

    Aufbau wie in Grafik beschrieben Verschiedene Schrittfolgen bei den Koordinationsleitern und Ringen
  • Durchführung

    2 gleichgrosse Gruppen starten jeweils zeitgleich und führen folgende Übungen durch je 3 Durchgänge: - Koord.-Leiter: schnelles Durchlaufen je 1 Kontakt (rechs - links - rechts -links u.s.w.) schnelles Durchlaufen je 2 Kontakte (rechtslinks -rechtslinks-rechtslinks u.s.w) springen beidfüssig jedes Feld springen linker Fuß jedes Feld springen rechter Fuß jedes Feld Skipping je 1 Kontakt überkreuz (rechts-links-rechts-links u.s.w.)
  • Hinweis

    Auf korrekte Ausführung achten immer stetig steigern

Koordination:

Koordinationsparcour


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler [6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler]


Trainingsform:

Stationstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Spielstärke:

Profi, Anfänger, Fortgeschritten


Raumverhalten:

Frei im Raum


Trainingsort:

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Halle

Autor: Armin Jochum


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

One-Touch-Sechseck (Schnittstellenball)
Passspiel über Außen
Spielverlagerung - Umschaltspiel

Ähnliche Übungen - Dauer:

10 min

6er - Pendelstaffel III+IV-kette/18
Coerver 1vs1 Duell 1
Krafttraining

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Armin Jochum

Flanken geworfener / geschossener Bälle verwerten
1 gegen 1 im Rücken
Spielzug Angriffsvariante 2


Laden...