Koordination-Schnelligkeit FCB

  • Organisation

    halber Platz, zwei Tore
  • Hinweis

    Station 1: seitlich über die Hürden mit einem Bein springen (nach rechts mit dem rechten Fuß, nach links mit dem linken Fuß); anschließend mit dem gleichen Fuß vorwärts über eine Hürde und sofort in den Spurt über am Boden liegende Stangen gehen. (Abstände werden größer = größere Schritte) Station 2: seitlich in die Ringe gehen (einbeinig, rechts, links); Spurt in die 4 Stangen, davon mindestens 3 Stangen anlaufen; anschließend Doppelpass mit dem Trainer gegen den Dummi; Ball übernehmen und mit einer Ausspieltechnik die 2 Dummies umspielen und sofort in den Torabschluss übergehen Staion 3: 10 Liegestütz, anschließend Spurt zum jeweiligen Spieler mit Ball, Technikübungen nach Zuwurf (2x linker Fuß, 2x rechter Fuß) anschließend Spurt zum Ball, Torschuss flach in den durch die Stangen abgegrenzten seitlichen Bereich (Stange-Pfosten) der Tore

Technik:

Lauftechniken mit/ohne Ball, Ballannahme und –mitnahme

Passspiel [Doppelpass, Kurze Pässe, Innenseitpass, Kombination]

Torschuss [Innenseitstoß, Vollspann]


Kondition:

Schnelligkeit, Aktionsschnelligkeit mit Ball


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

30 min


Trainingsform:

Gruppentraining, Stationstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Gruppentraining

Autor: Reinhold Thiel


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