Koordination/Ausdauer im Parcours

  • Organisation

    Parcours aufbauen, Feldgröße 68x40m, 6x Hürden groß, 5 Stangen 6x Hürden klein, Koordinationsleiter, Markierungen, Hütchen
  • Durchführung

    2 Teams bilden á 8 Spieler Ein Durchgang dauert 7 min. 4 Wiederholungen Nach jedem Durchgang 4 min. Pause Team A läuft aussen ums Feld (normale Intensität) Team B läuft innen im Parcours (hohe Intensität) Die Teams wechseln nach jedem Lauf von innen nach aussen Coaching: Auf die Ausführungen der Übungen im Parcours achten: Intensität- hohes Tempo Koordination Sprints Schnellkraft
  • Hinweis

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

45 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Harald Thömmes


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