Koordination + Flugball

  • Organisation

    1x kurze K-Leiter, 6 hohe Hütchen, 6 kleine Hütchen
  • Durchführung

    Spieler Gelb spielt auf Spieler Rot bei 1 einen halbhohen Flugball und überläuft die K-Leiter in versch. Variationen (2). Bei 2 im Überschwung über die Hütchen (siehe Detailangaben, bzw. Film) und Spieler Gelb nimmt die Position von Spieler Rot ein. Nach dem Flugball von Gelb und der Ballkontrolle nimmt Rot den Ball zum Hütchen Spalier mit und durchläuft ihn im Ballpendel (Flipper). Anschließend Dribbling zur Ausgangsposition. (Nach Aufwärmphase als Tempodribbling)
  • Hinweis

    (Hütchen anlaufen, linken Oberschenkel 90 ° anwinkeln und über das Hütchen schwingen, Zwischenstepp, rechten Oberschenkel 90° anwinkeln und über das Hütchen schwingen. Darauf achten, dass beim Anwinkeln der Oberkörper immer leicht zur Seite gedreht wird. Flugballtechnik sollte im Vorfeld trainiert werden.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Michael Wirtz


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