Koordination plus Antritt I

  • Organisation

    Übung 1

    • 4x4 Stangenhürden hintereinander auslegen
    • Rechts und links vor jeweils 4 Hürden eine Stange aufstellen

    Übung 2

    • Danach 4 Gruppen bilden
    • Jede Gruppe steht hinter einem "Hürdenset"
    • 10 Meter vor den Hürden eine Ziellinie markieren
  • Durchführung

    Ablauf Übung 1

    • Jeder Spieler überläuft zunächst nach verschiedenen Vorgaben (1, 2, 3 Kontakte, Einbeinsprünge usw.) alle Hürden

    Ablauf Übung 2

    • Koordinative Schnelligkeitsübungen (seitwärts, vorwärts) in den liegenden Hürden mit anschließendem Sprint bis zur Linie

Kondition:

Kondition (Beliebig), Schnelligkeit

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Stationstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Klaus Müller

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Einstimmen/Aufwärmen

Aufwärmprogramm Spielform (Hütchentore)
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 05 min
Koordinationsparcour mit Ball
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
Aufwärmen im Technik- und Koordinationsparcour
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 25 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 10 min

[SH] SF:Passfeld
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min
5 gegen 5 bis 8 gegen 8 mit Anspieler
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
Player-Shuttle (Kreuzen und Torschuß).
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Klaus Müller

Pressing sofort nach Spieleröffnung
  • Mehr
  • Schluss/Ausklang
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 90 min
Torabschluss - Offensive Standards - Eckbälle - Eckballvariante I
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Koordination plus Antritte III
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min


Laden...