Koordinations-Parcour

  • Organisation

    - ca. 14 kleine Hütchen/Kappen - 7-8 hohe Hütchen - Leiter - 8 Ringe - Hürden - Bälle
  • Durchführung

    Parkour wie abgebildet aufstellen. Spieler führen die jeweilige Aufgabe aus, laufen dann noch bis zur oberen Kappe weiter und joggen zurück/zur nächsten Kappe. Ich führe meistens 3x2 Runden aus. Entweder die Übung je Station bleibt über die zwei Runden gleich oder ich gebe zwei Übungen vor. Spätestens nach zwei Runden gibt es andere Übungen. Mit den Bällen wird jongliert oder gedribbelt.... An der Station wo nichts ist führen die SpielerInnen Lauf-ABC-Übungen aus oder machen eine Steigerung.
  • Feldgröße

    halbe Spielfeldbreite
  • Hütchenabstände

    20m nebeneinander ca. 5m

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Rotter

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