Koordinationsparcours mit Zielschiessen
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Organisation
• 4 Kegel
• 6 Reifen
• 6 Stangen
• 2 Koordinationsleitern
• 4 Minitore -
Durchführung
Der Spieler startet am Kegel rechts neben den Toren.
1. Sprint bis zu den Ringen
2. Die Ringe mit einer Berührung überqueren
3. Sprint bis zum nächsten Kegel
4. Links abbiegen und durch die Stangen Slalom sprinten
5. Sprint bis zum nächsten Kegel
6. Koordinationsleiter mit kurzen schnellen Schritten überqueren
7. Links abbiegen und wieder mit kurzen und schnellen Schritten die Koordinationsleiter überqueren, diesmal seitwärts.
8. Sprint bis zum Kegel in der Mitte
9. Der Trainer ruft eine Farbe
10. Der Spieler muss den Ball in das Tor schießen, vor welchem das Hütchen mit der aufgerufenen Farbe liegt -
Hinweis
Coaching Points
• Die Übung mit 80-90% Intensität durchführen
• Beim Torschuss kann man auch Alternativen einsetzen (z.B. keine Farbe nennen, sondern Nummer)
Trainingsaufbau
Dauer
Altersstufe
Technik
Koordination
Kondition
Trainingsorganisation
# Spieler
Trainingsform
Übungsniveau
Raumverhalten
Trainingsort
Trainingszeitpunkt
Autor: Tactics easy2coach
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