Koordination, Speed, Torabschluss

  • Organisation

    1 Ko-Leiter, 6 Hütchen, 3 Stangen, 5 Freistossdummies
  • Durchführung

    Übung für Links- und Rechtsfuss 2x links und 2x rechts mit 1er Tabs über die Ko-Leiter, bis Mittig, dann eine 90 Grad Links-Drehung, Frontal über die 1. Hürde, seitlich über die 2. Hürde, kurzer Sprint mit 70%, dann abbremsen und mit großen Schritten über die Stangen, abdrehen und in Richtung Passgeber mit 50% entgegenlaufen, Doppelpass, Ballannahme/Ballmitnahme und zwischen den beiden Dummies den Torabschluss suchen, dann sofort mit 80% im Sprint zurück zur Ausgangsposition
  • Hinweis

    Variation A: es kann noch ein zus.3 Dummie aufgestellt werden, diese müssen dann alle 3 umdribbelt werden. Variante B: anstatt des 1. Dummies kann auch ein Passgeber stehen, der den Ball nochmal prallen lässt

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19


Dauer:

20 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Simon Görbing

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