Koordinationszirkel
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Organisation
• 1 Koordinationsleiter
• 5 Pylonen
• 5 Hütchen
• 3 Fahnen
• 6 Stangen -
Durchführung
Gestartet wird am Startpunkt A. Für den ersten Spieler einen Ball nach der Koordinationsleiter bereit legen.
Folge Aufgaben werden im Zirkel durchgeführt
1: Koordinationsleiter (vorwärts od. rückwärts) durchlaufen
2: Ball annehmen/mitnehmen
3: im schnellen Tempo um die Pylonen dribbeln (Fußwechsel)
4: Die Hütchen im Slalom durchdribbeln
5: Einen Flachpass zu Station 3
6: Schnell um die Fahnen rennen
7: Sidesteps durch die Stangen
8: Lockeres Traben bis zum EndeDer jeweils nächste Spieler startet mit der Übung wenn der Spieler vor ihm den Hütchenslalom durchquert hat.
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Hinweis
Coaching Points
• Koordinationsleiter: Hände richtig mitnehmen, auf dem Vorderfuß arbeiten
• Passspiel: Pässe mit ausreichend Schärfe spielen, vor den Zuspielen Blickkontakt suchen und Bälle direkt in die Bewegung mitnehmen
• Dribbling: enge und beidfüßige Ballführung
• Sidesteps: Tiefer Körperschwerpunkt und Körperspannung aufbauen
Trainingsaufbau
Dauer
Altersstufe
Technik
Koordination
Kondition
Trainingsorganisation
# Spieler
Trainingsform
Übungsniveau
Raumverhalten
Trainingsort
Autor: Tactics easy2coach
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