Koordinationszirkel

  • Organisation

    5 Pilonen 5 Hütchen 3 Slalom-Stangen Koordinationsleiter 3 Hürden
  • Durchführung

    1. Hüpfen (rechts, links oder beide Füße) 2. Koordinationsleiter (vorwärts od. rückwärts) 3. Ball annehmen 4. in schnellem Tempo um die Pilonen (Fußwechsel) 5. Slalom 6. Flachpass 7. Sprint 8. Sidesteps

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Beispiele:

Spielformen [Trainingsparcour]


Dauer:

25 min


Spieleranzahl:

6 - 10 Spieler [6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler]


Trainingsform:

Mannschaftstraining

Autor: Oliver Frey


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

Koordination / Ausdauer / Schnelligkeitsübung
Technikquadrat
Passform: Spiel in die Tiefe

Ähnliche Übungen - Dauer:

25 min

Spielaufbau Abwehr + defensives Mittelfeld
Verteidigen des "2 Balles"
Schnelligkeit - Torschuss - 1 gegen 1


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