Koordination und Sprintausdauer im Zirkel

  • Organisation

    • 4 Stationen
    • Aufgabe absolvieren und sprinten 10m
    • wechsel zur nächsten Station
  • Durchführung

    • Station 1: Koordinationsleiter - verschiedene Schrittfolgen
    • Station 2: Reifen - verschiedene Schrittfolgen und Sprünge
    • Station 3: Minihürden - mit höchstem Tempo und Richtungswechsel überlaufen
    • Station 4: Slalomsprint - einmal links einmal rechts vorbei

    Belastung:

    • 3 Durchgänge
    • nach jedem Durchgang 2 Minuten Pause

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Einzeltraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Anton Autengruber


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