Koordinatives Einlaufen mit Vorgabe

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  • Organisation

    Zwei Felder direkt nebeneinander aufbauen Spieler in vier Gruppen aufteilen und jeweils den vier Grundlinien der Felder aufstellen lassen

  • Durchführung

    Die Spieler gegenüber laufen aueinander zu, zur anderen Seite und treffen sich in der Mitte. Der Trainer gibt vor, wie sich die Spieler in der Mitte treffen: 1. 5er Hanschlag rechte Hand, Rückweg linke Hand 2. 5er Handschlag Arm oben, rechts hin, links zurück 3. Drehung umeinander herum rechts, zurück links 4. Gesprungener 5er Handschlag rechts, zurück links 5. Viertel Drehung zu einander im Sprung, Doppel 5er rechts, zurück links

  • Hinweis

    Bei den Koordinativen Übungen ist es wichtig, dass es möglichst synchron abläuft. Die Spieler müssen sich coachen, Blickkontakt um synchron zu agieren

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Benjamin Küster

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