Koordinatives Einlaufen mit Vorgabe

• Zwei Felder direkt nebeneinander aufbauen (siehe Abbildung).
• Spieler in vier Gruppen aufteilen und jeweils an den vier Grundlinien der Felder positionieren.

Die Spieler gegenüber laufen aufeinander zu, zur anderen Seite und treffen sich in der Mitte.

Koordinationsübungen:

• 5er Handschlag: Rechte Hand beim Hinweg, linke Hand beim Rückweg.
• 5er Handschlag mit Arm oben: Rechts hin, links zurück.
• Drehung umeinander herum: Rechts herum treffen, links herum zurück.
• Gesprungener 5er Handschlag: Rechts hin, links zurück.
• Viertel Drehung im Sprung: Doppel 5er Handschlag rechts, zurück links.
• Etc. 

• Bei den koordinativen Übungen ist es wichtig, dass die Bewegungen möglichst synchron ablaufen.
• Die Spieler müssen sich untereinander coachen und Blickkontakt halten, um synchron zu agieren.

Übungsidee von: Benjamin Küster