Kopfball, Koordination, Ausdauer & Volleyschuss

  • Organisation

    1-3 Spieler 1 Torhüter 1 großes Tor 4 hohe Hürden ausreichend Bälle
  • Durchführung

    1 Spieler bekommt Ball zum Sprungkopfball zugeworfen und köpft diesen zurück in die Arme 2 Im Schlusssprung über die vier Hürden 3 Hütchenparcours ablaufen, zu rot vorwärts, zu gelb rückwärts 4 Spieler bekommt Ball zur Volleyabnahme zugeworfen und versucht einen Tor zu erzielen
  • Hinweis

    - Auf genaues Zuwerfen achten. - Spieler soll mit Körperspannung beidbeinig über die Hürden springen. - Anzahl der Flugbälle und Wiederholungen individuell der Leistungsstärke anpassen.
  • Feldgröße

    Strafraum + 10 Meter

Technik:

Kopfballtraining [Kopfstoß aus dem Sprung]

Torschuss [Volley]

Kondition:

Fussballspezifische Ausdauer, Schnelligkeitsausdauer

Kraft [Abdruckkraft, Sprungkraft, Schnellkraft]

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

05 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Torhüter:

1 Torhüter

Intention:

Einzeltraining, Offensivverhalten, Funtraining, Gruppentraining, Motivationstraining

Spielstärke:

Fortgeschritten

Raumverhalten:

Strafraum

Trainingsort:

Beliebig

Autor: Marco Knigge

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