Kopfball, Koordination, Ausdauer & Volleyschuss

  • Organisation

    1-3 Spieler 1 Torhüter 1 großes Tor 4 hohe Hürden ausreichend Bälle
  • Durchführung

    1 Spieler bekommt Ball zum Sprungkopfball zugeworfen und köpft diesen zurück in die Arme 2 Im Schlusssprung über die vier Hürden 3 Hütchenparcours ablaufen, zu rot vorwärts, zu gelb rückwärts 4 Spieler bekommt Ball zur Volleyabnahme zugeworfen und versucht einen Tor zu erzielen
  • Hinweis

    - Auf genaues Zuwerfen achten. - Spieler soll mit Körperspannung beidbeinig über die Hürden springen. - Anzahl der Flugbälle und Wiederholungen individuell der Leistungsstärke anpassen.
  • Feldgröße

    Strafraum + 10 Meter

Technik:

Kopfballtraining [Kopfstoß aus dem Sprung]

Torschuss [Volley]


Kondition:

Schnelligkeitsausdauer, Fussballspezifische Ausdauer

Kraft [Abdruckkraft, Sprungkraft, Schnellkraft]


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19


Dauer:

05 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Torhüter:

1 Torhüter


Intention:

Offensivverhalten, Funtraining, Gruppentraining, Motivationstraining, Einzeltraining


Spielstärke:

Fortgeschritten


Raumverhalten:

Strafraum


Trainingsort:

Beliebig

Autor: Marco Knigge

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