Kraft- Kraftausdauerparcour 1

  • Organisation

    28 Markierungspunkte, 5 Bälle, 2 Laufschirme, 2 Pylonen, 6 Ringe, 3 Hürden
  • Durchführung

    pro Übung 2min., anschl. 1min. Pause und wechsel zur nächsten Übung. 2 Durchgänge
  • Hinweis

    bei Übung 2 läuft nur 1 Spieler, nach 1min. wechsel, da hohe Belastung. An jedem MP Liegestützposition und Hockposition im Wechsel. Übung 4 und 7 werden paralell durchgeführt. Die anderen Belastungsübungen im Wechsel.
  • Feldgröße

    Spielfeldhälfte

Kondition:

Schnelligkeitsausdauer

Kraft [Schnellkraft, Kraftausdauer]

Trainingszeitpunkt [Saisonvorbereitung]


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Stationstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Trainingsort:

Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Jörg Hartmann


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Kontrollierter Seitenwechsel
Torwarttraining Koordination und Passspiel integriert
Technik / Torschuß

Ähnliche Übungen - Dauer:

15 min

Balltechnik Spannstoß
Balljagd in 2er Gruppen Pressing
Passtraining Guardiola | Koordination und Passen


Laden...