Kraftausdauer Parcours mit Ball & Torabschluss

  • Organisation

    1 niedrige Hürde
    4 Steckstangen
    4 normale Hürden
    2 Leitern
    3 Hindernisse
    4 Hütchen

  • Durchführung

    1 Spieler hinter Stangendribbling 2
    1 Spieler hinter den Hürden
    Rest hinter Minihürde bei Position 1

    1) Vor-zurück-Sprünge über Minihürde (Anzahl anpassen)

    2) Mit Ball durch Stangen dribbeln, nach letzter Stange zum Spieler bei Stangendribbling 2 passen - Ball nachspringen!!!
    3) Nach dem gespielten Pass springt der Einzelspieler hinter den Hürden über selbige und erhält von Stangendribbling 2 den Ball, mit dem er ein Tempodribbling zu Hütchen macht, danach einen Steigerungslauf zu den Leitern
    4) verschiedene Übungen durch die Leiter, über Hindernisse beliebige Übungen, Pass vom Trainer verarbeiten und Torabschluss,
    5) Trainer gibt Kommando (1/2/3/4 oder auch Farben möglich) zu dem Hütchen muss nach dem Torabschluss 80% Sprint gemacht werden
    anschließend zurück zum Start gehen

Technik:

Ballannahme und –mitnahme

Passspiel [Direktpassspiel, Doppelpass]


Taktik:

Abwehr-/Angriffsverhalten


Kondition:

Fitnessprogramm, Grundlagenausdauertraining I (GAT I


Trainingsaufbau:

Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Beispiele:

Spielformen


Altersstufe:

U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13


Dauer:

60 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler, 6 - 9 Spieler

1 - 5 Spieler [3 Spieler]


Trainingsform:

Partnerübung, Stationstraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Torhüter:

1 Torhüter, 2 Torhüter


Spielstärke:

Fortgeschritten, Beliebig


Trainingsort:

Rasenplatz

Autor: Thomas Eckbauer

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