KraftKoordinationslauf IIII JFV Söhre

  • Organisation

    4 Hütchen, 5 hohe Hürden, 10 Mini Hürden, Anzahl Bälle = Spieler,
  • Durchführung

    1.Koordinationsstrecke Ball wird mit ausgestreckten Armen beim Laufen auf und ab bewegt vor dem Körper Liniensprünge re/li/bd Ball wird mit ausgestreckten Armen beim Laufen auf und ab bewegt hinter dem Körper Hürdenstrecke 1 dribbeln li pass durch die Hürden mit li re beidbeinig über die Hürdenkombination dann Tempodribbling li Finte um Slalomstange Hürdenstrecke 2 dribbeln r/lie durch Hüdchenpacour Tempodribbling mit Finte li an Slalomstange vorbei in den 2ten Hüdchenpacour Hürdenstrecke 3 wie Hürdenstrecke 1 nur re .2. Koordinationsstrecke Ball in re Hand am seitlich ausgestreckten Arm hochwerfen und fangen li Hand klatscht auf Oberschenkel Liniensprünge li/re/bd Ball in li Hand am seitlich ausgestreckten Arm hochwerfen und fangen re Hand klatscht auf Oberschenkel. 3. Ball hochwerfen Kopfball fangen Liniensprünge re/li/bd/li/re/bd Ball hochwerfen Kopfball fangen. Wdh. 1-3

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Sacha Lubach

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