Krafttraining auf Kraftausdauer

  • Organisation

    - Zwei Gruppen - Zwei Medizinbälle - 9x Hütchen - 6x Stangen
  • Durchführung

    - Gruppe 1: Medizinhandball in bewegung - Gruppe 2: Kraftparcour in Sprint

Trainingsaufbau:

Schluss/Ausklang


Dauer:

30 min

Autor: Ercüment Sahin


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Abschlussspiel Flügelspiel
HT , 3 gegen 3 , Verlagern , breit Spielen
4:4 im 1:1 in vier Feldern

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Woche 3 Mittwoch: Individual/Gruppentaktik


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