Krafttraining

  • Organisation

    13 Stangen 1 Koordinationsleiter 2 Medinzinbälle 10 Markierungshütchen
  • Durchführung

    1. Beidbeinig über hüfthohe Hürden springen 2. Liegestützen 3. Situps 4. mit 1 einem Bein hin seitlich, mit dem anderen Bein zurück 5. Auf dem Rücken liegen, Beine in die Höhe und nur das Baecken anheben. 6. Auswahlschritt nach vorn,schnell abwechselnd. 7. Auf dem Bauch Beine und Arme hoch und nach außen bewegen 8.Koordinationsleiter, Übungen nach wahl Die 2 Gruppe läuft außen intervall.
  • Feldgröße

    Im Sechszehner
  • Hütchenabstände

    5 m

Koordination:

Koordinationstraining


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19 [U 17 (B-Junioren), U 18 (A-Junioren), U 19 (A-Junioren)]


Dauer:

10 min


Trainingsform:

Stationstraining


Trainingsort:

Kunstrasen

Autor: Eugen Kubi

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

Passstaffel mit Torabschluss Kreuzsprints - Beweglichkeit - Staffel - mit und ohne Ball vom1 gegen 1 ins 2 gegen 2
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 10 min

8+2er-(ffm)-Passkombination im Zentrum-ft/03/09/44 Passspiel in der Raute/im Viereck mit Koordination und Laufschule Pass Raute
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Eugen Kubi



Laden...