Kraft und Kondition

  • Organisation

    Diverse Stationen aufbauen und durchwechseln

  • Durchführung

    1. Bänder am Fuss befestigen und abwechselnd ein Bein seitlich nach oben ziehen

    2. Gurtzeug anziehen und an Stange befestigen. Gegen den aufkommenden Druck laufen im Spurt.

    3. Beide Spieler Gurtzeug anziehen und gegeneinander laufen bis zur Linie

     

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

20 min


Trainingsform:

Partnerübung

Autor: Peter Hautmann

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