Kraftzikel VB Woche 2 TE2

  • Organisation

    Verbesserung der Sprungkraft und Beweglichkeit im Stationstraining in einer 2er Gruppe Belastung 2 Minuten Pause 1 Minute
  • Durchführung

    S1 Ball zwischen Beine re und li über Hütchen Beine gestreckt 1 Minunte in Bauchlage Arme gestreckt li und re über Hütchen. S2 Ball im Slalom führen dann zurückspielen und nachstarten S3Seitliches überspringen einbeinig S4 Einer passiv andere aktiv prallen lassen um das Hütchen sprinten und wieder prallen lassen wechsel nach einer Minute. S5Beidbeiniges überspringen S6Passdreieck Wechsel nach einer Minute S7 Kopfball S8 eins gegen eins

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

50 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Dieter Hiller

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