Kraftzikel VB Woche 2 TE2

  • Organisation

    Verbesserung der Sprungkraft und Beweglichkeit im Stationstraining in einer 2er Gruppe Belastung 2 Minuten Pause 1 Minute
  • Durchführung

    S1 Ball zwischen Beine re und li über Hütchen Beine gestreckt 1 Minunte in Bauchlage Arme gestreckt li und re über Hütchen. S2 Ball im Slalom führen dann zurückspielen und nachstarten S3Seitliches überspringen einbeinig S4 Einer passiv andere aktiv prallen lassen um das Hütchen sprinten und wieder prallen lassen wechsel nach einer Minute. S5Beidbeiniges überspringen S6Passdreieck Wechsel nach einer Minute S7 Kopfball S8 eins gegen eins

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

50 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Dieter Hiller

Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

8-Zonen-Spiel DFB
4 vs 4 auf Zielzonen
Spielform in einem diamantförmigen (bzw. trichterförmigen) Feld

Ähnliche Übungen - Dauer:

50 min

Fussballspezifische Koordinatiosausdauer
Laufschule 1
Spielaufbau über Außen (hinten rum) mit Torabschluß

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Dieter Hiller

5 gegen 2 einmal anders
Verscheidene Kombinationsformen
Sprinten mit Ball


Laden...