Kreuzsprints - Beweglichkeit - Staffel - mit und ohne Ball

  • Organisation

    3 bis 5 Staffeln(4-6 Spieler),3 - 5 Hütchen,12-20 markierungen
  • Durchführung

    Erster Spieler sprintet zur Mitte 360°um das Hütchen nach links,um die Markierung,zurück zur Mitte 360°um das Hütchen zur vordersten Markierung,zurück zum Hütchen 360°nach rechts,um die Markierung,zurück zum Hütchen 360°zum Ausgangspunkt,abschlagen mit dem nächsten Spieler.
  • Hinweis

    Ein paar mal ohne Ball,dann mit Ball
  • Hütchenabstände

    3 - 5 Meter

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

10 min

Autor: Manfred Kaderabek


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Eishockey
Kaiserspiel mit Neutralen Spielern
4-2-3-Passen

Ähnliche Übungen - Dauer:

10 min

überzahl mit 2 Toren
Situatives Doppeln II
Torschuss mit Ball annahme (Ausdauer mit Ball)

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Manfred Kaderabek

Passkombination mit Steilpass,Flanke,Torabschluß
Strafraumpendler - Sprints(Schnelligkeitsausdauer)
Aufwärmen mit Ball im Viereck


Laden...