Kurzpass, Kopfball - Schnellkraft, Genauigkeit

  • Organisation

    • je 3 Spieler.
    • 1 Ball.
    • Mehrere Hütchen / Stangen.
  • Durchführung

    1. Spieler A passt flach in die Zone 1, Spieler B passt flach direkt zurück.
    2. Nun läuft Spieler B mit schnellem Antritt zur Zone 2.
    3. Spieler C wirft ihm den Ball per Unterhandwurf noch während dieser läuft hoch zu, so dass Spieler B aus der Bewegung direkt zurück köpfen kann.
    4. Danach läuft Spieler B wiederum mit schnellem Antritt zurück zur Zone 1, wo er erneut den Ball flach von Spieler A erhält und wieder direkt und flach zurückpasst.
    5. Ab hier Wiederholungen.

     

  • Hinweis

    • Nach 2 Minuten Positionswechsel: A auf B, B auf C und C auf A.
    • Nach 3 Durchgängen (= jeder 1x auf jeder Position) Richtungswechsel, d.h. in Zone 1 Kopfball und in Zone 2 Flachpass. Erneut jeder 1x auf jeder Position.

Technik:

Balltechniken, Ballkontrolle, Kopfballtraining, Dribbling, Passspiel, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme


Taktik:

Abwehr-/Angriffsverhalten

Pressing [Abwehrpressing]


Kondition:

Kraft [Schnellkraft]


Koordination:

Reaktionsschnelligkeit, Stabilisationstraining


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Beispiele:

Spielformen [Aufwärmspiele]


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

40 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler

1 - 5 Spieler [3 Spieler]

> 10 Spieler [10 Spieler]


Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining


Intention:

Gruppentraining, Mannschaftsverbund


Spielstärke:

Beliebig


Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld


Trainingsort:

Wald/Gelände, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Halle

Autor: Peter Aschenbrenner

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