Laufen und Passen mit Stange

  • Organisation

    4 Hütchen 1 Stange
  • Durchführung

    in der Mitte die Stange plazieren, die Hütchen ca. 10 m von der Stange in alle 4 Richtungen entfernt diverse Möglichekieten des Passes: - gerade Laufen, Passen nach links/rechts
  • Hinweis

    - auf gleichzeitiges Loslaufen achten - beim Passen nach links mit dem rechten Fuß führen und umgekehrt - nach dem Pass mit erhöhtem Tempo zum Zielhütchen rennen ("Doppelpass fordern")
  • Feldgröße

    20 x 20 m
  • Hütchenabstände

    ca. 10 m zur Stange im Mittelpunkt

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Harald Finckler


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