Laufkoordination mit und ohne Ball

  • Organisation

    Eine Kooordinatiosleiter auslegen und mit einem Start Hütchen und einem End Hütchen Makieren.

    Ausserdem auf der Hälfte der Leiter je 1 Hütchen links und rechts Platzieren.

  • Durchführung

    Die Spieler nacheinander über die Hütchen laufen lassen.

    Dabei die Laufformen vorgeben.

    Vorwärts mit einem Kontakt / 2 Kontakten

    Rückwärst mit einem Kontakt / 2 Kontakten

    Vorwärst mit einem Kontakt bis zum Hütchen dann mit 2 Kontakten. Rückwärts auch..

    Arme nach oben/ zur seite und nach oben strecken.

    Ball in vorhalte nehmen..den Ball in vorhalte zwischen den händen hin und her werfen..das selbe über dem Kopf.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

U14 - U19, Senioren (ab 18)


Dauer:

05 min


Spieleranzahl:

6 - 10 Spieler


Trainingsform:

Einzeltraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Marcus Mahnken


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

Kognitionsübung
Koordinatives Einlaufen mit Vorgabe
Koordinationstraining mit Ball

Ähnliche Übungen - Dauer:

05 min

Mischa auf einer Linie 4:1
3+3 gegen 3
Passrundlauf: 5-Minuten Dauerlauf mit Ball

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Marcus Mahnken

3 gegen 2 + 1 auf drei Tore
Aufwärmen VFL 01
1 gegen 1 Torschuss seitlich


Laden...