Laufkoordination mit und ohne Ball

  • Organisation

    Eine Kooordinatiosleiter auslegen und mit einem Start Hütchen und einem End Hütchen Makieren.

    Ausserdem auf der Hälfte der Leiter je 1 Hütchen links und rechts Platzieren.

  • Durchführung

    Die Spieler nacheinander über die Hütchen laufen lassen.

    Dabei die Laufformen vorgeben.

    Vorwärts mit einem Kontakt / 2 Kontakten

    Rückwärst mit einem Kontakt / 2 Kontakten

    Vorwärst mit einem Kontakt bis zum Hütchen dann mit 2 Kontakten. Rückwärts auch..

    Arme nach oben/ zur seite und nach oben strecken.

    Ball in vorhalte nehmen..den Ball in vorhalte zwischen den händen hin und her werfen..das selbe über dem Kopf.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19


Dauer:

05 min


Spieleranzahl:

6 - 10 Spieler


Trainingsform:

Einzeltraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Marcus Mahnken


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