Laufschule ABC

  • Organisation

    ca. 20 x 20 Meter

  • Durchführung

    Die Spieler laufen durch die Hütchen reihe mit Lauf ABC

    und dann mit Seitstell Schritten Rückwärts zum Startpunkt

    Lauf ABC

    1. Skipping
    2. Kniehebelauf
    3. Anversen
    4. Überkreuzlauf (Hüfte eindrehen)
    5. Bein Auslenken
    6. Bein Einlenken
    7. Hopserlauf
    8. Hopserlauf rückwärts
    9. Angriffshaltung vorwärts
    10. Angriffshaltung Rückwärts
    11. Seitwärts laufen
    12. wechselseitig nach unten greifen
    13. Rückwärtslaufen
  • Hinweis

    kein sauber Übergang der Laufarten

    • keine sauber Ausführung der Koordinations-Aufgaben

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler [6 Spieler]


Trainingsform:

Mannschaftstraining

Autor: Pascal Steinhöfel


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