Leistungscheck_1

  • Organisation

    Ganze Spielfeld 3 Stationen - Schnelligkeit o. Ball - Schnelligkeit m. Ball - Sprungkraft
  • Durchführung

    Station 1 ( Sprint 80 m ) - 2 Probe-Durchgänge - 3 Wertungs-Durchgänge - schnellster Durchgang kommt in die Werung Station 2 ( Hürden-Sprünge ) - 2 Probe-Durchgänge - 3 Wertungs-Durchgänge - bester Durchgang kommt in die Wertung Station 3 ( Parcour mit Ball / Tempo - Zeit ) - 1 = Hürde - 2 = Dribbling/Stg. - 3 = Hürde - 4 = Dribbling/Stg. - 5 = Dribbling/seitl.versetzt - 6 = Doppelpass mit Bande/Bank - 7 = Koordinationsleiter - 8 = Dribbling/Stg. - 9 = Dribbling/Tempo

Kondition:

Fitnessprogramm

Trainingszeitpunkt [Saisonvorbereitung]


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min


Trainingsform:

Stationstraining, Einzeltraining


Intention:

Einzeltraining

Autor: Hanspeter Fischer

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