Mentaltraining

  • Organisation

    Mentaltraining Erfolgreich denken! Erfolgreich spielen!
  • Durchführung

    1. Aus Fehlern und Niederlagen lernen! "Der sicherste Weg zum Erfolg besteht darin, immer wieder einen neuen Versuch zu wagen!" Thomas Edison Fehler liefern dir Ansätze, wie du in Zukunft trainieren und spielen kannst. 2. Verantwortung übernehmen Entscheidend für den richtigen Umgang mit Fehlern und deine persönliche Weiterentwicklung ist die Verantwortungsübernahme! Wenn du im Training oder Wettkampf den kürzeren ziehst, sag dir immer: Ich bin für meine Leistung verantwortlich, also muss ich mich noch mehr anstrengen, damit dies kein zweites Mal passiert. Gründe, warum wir das Hallenturnier nicht gewonnen haben: Spieler: Der Boden war zu glatt! Der Schiedsrichter hat gegen uns gepfiffen! Der Ball war zu leicht! Die Luft zu stickig! Dominik: Such die Ursache für den Misserfolg stets bei dir und nicht bei anderen! Vor allem auch dann, wenn tatsächlich andere Schuld an deinem Misserfolg haben. Übernimm Verantwortung, egal wer die Schuld trägt! 3. Fokus auf Leistungsentwicklung Konzentrier dich auf deine Leistungsentwicklung und darauf, im Wettkampf deine Bestleistung zu zeigen! Lass dich dann einfach vom Ergebnis überraschen! Gewinnen will dein Gegner auch! Soll er sich doch mit dem Gewinnen beschäftigen! Das ist dir scheißegal! Du gibst in jedem Moment des Trainings und Spiels dein Bestes! Dann wird dich das Ergebnis umso mehr überraschen. Mit dieser Methode bist du deinem Gegenspieler immer einen Schritt voraus!

Kondition:

Kraft


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

90 min


Trainingsform:

Einzeltraining


Intention:

Einzeltraining

Autor: Dominik Suslik


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