-> Zwei 12 x 12 Meter große Felder im Abstand von 10 Metern
nebeneinander markieren
-> In einem Quadrat 10 Hütchen errichten
Zwischen den Feldern 7 Stangen in einer Reihe aufstellen
2 Gruppen bilden und den Feldern zuweisen
Durchführung
-> Die Spieler in Feld 1 haben je 1 Ball und umdribbeln die
Hütchen.
-> In Feld 2 werfen sich die Spieler 1 Ball in den eigenen Reihen
zu.
-> Auf einen Trainerzuruf umdribbeln bzw. umlaufen alle Spieler
gleichzeitig eine Stange zwischen den Feldern und kehren ins
eigene Feld zurück.
-> Anschließend dribbeln sie weiter bzw. werfen sich weiter zu.
-> Auf ein weiteres Trainerkommando (z. B. Hochhalten eines
Hütchens) lassen alle Spieler die Bälle liegen, laufen jeweils
ins andere Feld und wechseln die Aufgaben.
Hinweis
Auf eine enge Ballführung im Dribbling achten.
Stets aktionsbereit auf den Vorfüßen agieren.
Mit schnellen Wendungen um die Stangen laufen bzw. dribbeln.
Variationen:
-> In Feld 1 verschiedene Dribbelaufgaben vorgeben (z. B. mit
rechts/links dribbeln, Finten ausführen usw.).
-> In Feld 2 passen sich die Spieler in den eigenen Reihen zu.
-> In Feld 2 mit 2 Bällen gleichzeitig passen oder werfen.
Beim Umlaufen der Stangen verschiedene
Bewegungsaufgaben vorgeben (z. B. Anfersen, Skippings,
Hopserläufe, Sidesteps usw.).
Organisation: Zwei Mannschaften plus 2 "6er". Sie spielen immer mit der Mannschaft im Ballbesitz. 4 kleine Tore. Raum Breite der Sechzehnter bis Mittelfeld-Linie.
Durchführung: 3 Ballkontakte. 2 Minuten Pressing und Kombinationen bis eine Tor Erfolg in einer der beiden Seiten. Pause mit 30 Situps oder 10 Liegestütze.
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 20 min 6 - 9 Spieler Gruppentraining Fortgeschritten
Autor: Görbing
Mannschaft - Trainingsübungen-easy2coach interactive-2012/2013
Durchführung: Ein Spieler in den Kreis und Ein Spieler außerhalb den Kreis
Der Spieler außerhalb spielt den Ball flach zu sein Partner der ca. 2m entfernt ist.
Der Partner spielt den Ball zurück, dreht sich in Sprint Tempo läuft er durch den Hütchen und sucht ein neue Partner aus.
Jeder Übung 2min....
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min > 10 Spieler Mannschaftstraining Ganze Mannschaft Beliebig
Autor: Görbing
Mannschaft - Trainingsübungen-easy2coach interactive-2012/2013
Organisation: Feld von 16m/16 m mit Hüttchen abstecken.
Jeweils einen Spieler auf eine Seite des Vierecks stellen.(gemäß Grafik). Nun zwei Mannschaft mit je zwei Spielern in das Viereck stellen.
Durchführung: Team Rot spielt gegen Team Blau im Ballbesitz und hat die Möglichkeit die Außenspieler anzuspielen. Dies bedeutet für die ballbesitzende Mannschaft 6:2 Überzahl.
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen U14 - U19 | U6 - U13 (U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 10 min Gruppentraining, Mannschaftstraining Beliebig 6 - 9 Spieler (8 Spieler)
Durchführung: Spieler Gelb kommt Spieler Blau im Tempo ca. 3 - 4 m entgegen (1) und erhält von ihm einen Flugball. (2)
Gelb lässt auf Spieler Rot prallen (3) und erhält von Rot den Ball in den Lauf (5). (Zeitgleich mit Aktion 3 startet Blau zum 16er und erwartet dort die Flanke von Gelb.)
Gelb drib...
Organisation: <p>Viererketten (4, 8 12, ... Spieler), Hütchen und Trainer</p>
Durchführung: <p>- Die Spieler stellen sich in Viererketten auf (siehe graue Spieler in Grafik). Jede Viererkette ist unabhängig. - Nun ruft der Trainer eine Nummer zwischen 1 und 4. Es soll davon ausgegangen werden, dass der gegnerische, ballführende Spieler sich beim Hütchen der entsprechenden Nu...
Organisation: siehe Zeichnung 25 x 25 m großes Quadrat
2x 2 m kleines Quadrat
Durchführung: Der Spieler im Quadrat läuft los und holt sich einen Ball dribbelt in sein Feld zurück und klatscht ab. Bevor der 2 los läuft macht er 3 Liegestützen/Burpees und holt sich anschließend den Ball aus der Mitte oder darf sich aus den anderen Feldern einen Ball klauen. usw. Nach Ende des ...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen 15 min Mannschaftstraining
Organisation: -> Den Grundaufbau aus "Technik im Doppelquadrat I"
beibehalten
-> Die Hütchen in Feld 1 und die Stangen zwischen den Feldern
entfernen
Durchführung: Ablauf Feld 1
Die Spieler dribbeln durch das Feld und werfen sich gleichzeitig einen weiteren Ball in den eigenen Reihen zu.
Nach einer Weile mit 2 Bällen gleichzeitig zuwerfen.
Ablauf Feld 2
1 Fänger bestimmen.
Der Fänger versucht, möglichst viele Läufer abzuschlag...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min > 10 Spieler Mannschaftstraining Beliebig
Organisation: Bestandteil des allgemeinen Aufwärmprogramms vor einem Spiel
Durchführung: Jeden der folgenden Durchgänge 2x durchlaufen. Es starten immer zwei Spieler (von jeder Position einer)
o Seitwärts über die Hürden dann mit dem Gesicht zueinander seitwärts bis zum ersten Kegel, hierbei beidhändig mit den Partner in die Hände klatschen, ab dem Kegel Antritt bis zum ...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 05 min Mannschaftstraining Beliebig > 10 Spieler (10 Spieler)
Organisation: zwei 30 m lange Rechtecke, gemäß Abbildung aufbauen.
Das Tor mit einem Torhüter besetzen.
Jeweils 7 Spieler gemäß Abbildung postieren.
1 weiterer Spieler jeder Gruppe steht als zweite Spitze vor dem Strafraum.
Durchführung: In den Rechtecken die verschiedenen Spiellösungen der Spielsituation 1 und 2 durchspielen.
ZUm Abschluss spielen 7 und 11 eine Flanke oder einen Rückpass auf die einlaufenden Spitzen.
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 20 min > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
