-> Zwei 12 x 12 Meter große Felder im Abstand von 10 Metern
nebeneinander markieren
-> In einem Quadrat 10 Hütchen errichten
Zwischen den Feldern 7 Stangen in einer Reihe aufstellen
2 Gruppen bilden und den Feldern zuweisen
Durchführung
-> Die Spieler in Feld 1 haben je 1 Ball und umdribbeln die
Hütchen.
-> In Feld 2 werfen sich die Spieler 1 Ball in den eigenen Reihen
zu.
-> Auf einen Trainerzuruf umdribbeln bzw. umlaufen alle Spieler
gleichzeitig eine Stange zwischen den Feldern und kehren ins
eigene Feld zurück.
-> Anschließend dribbeln sie weiter bzw. werfen sich weiter zu.
-> Auf ein weiteres Trainerkommando (z. B. Hochhalten eines
Hütchens) lassen alle Spieler die Bälle liegen, laufen jeweils
ins andere Feld und wechseln die Aufgaben.
Hinweis
Auf eine enge Ballführung im Dribbling achten.
Stets aktionsbereit auf den Vorfüßen agieren.
Mit schnellen Wendungen um die Stangen laufen bzw. dribbeln.
Variationen:
-> In Feld 1 verschiedene Dribbelaufgaben vorgeben (z. B. mit
rechts/links dribbeln, Finten ausführen usw.).
-> In Feld 2 passen sich die Spieler in den eigenen Reihen zu.
-> In Feld 2 mit 2 Bällen gleichzeitig passen oder werfen.
Beim Umlaufen der Stangen verschiedene
Bewegungsaufgaben vorgeben (z. B. Anfersen, Skippings,
Hopserläufe, Sidesteps usw.).
Organisation: - 4 flache rote Hütchen
- 4 flache blaue Hütchen
- an jeder Station 1 Ball und 4 Spieler
- Station blau 5m
- Station rot 8m
Durchführung: - Station rot spielt sich den ball mit 2 Kontakten zu
- Station blau spielt im Direktspiel
- alle Spieler laufen ihrem Ball nach und wechseln die Position
- nach 3 Min. wechsel zwischen rot und blau
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen 05 min
Autor: Girbig
Mannschaft - JFG Unterer Lech-C-Jugend /U -15 -2014/2015
Organisation: Ein 35 Meter großes rautenförmiges Feld wie in Abb abstecken.
Spieler auf alle Hütchen verteilen und am Startpunkt min drei Spieler mit Ball.
Durchführung: - A spielt den Ball zu B der ihn zurück zu A ablegt.
- Dann spielt A auf D in die Tiefe
- D legt den Ball auf den startenden C ab und bekommt den Ball von C in den Lauf gespielt und dribbelt an den Startpunkt
Alle wechseln die Position.
Übungskriterien: Passspiel, Dribbling Fussballspezifische Ausdauer Einstimmen/Aufwärmen 05 min
Koordinatorische Aktivierung | Aufwärmen und Koordination
Organisation: <p>Der Konditionstrainer des mexikanischen Klubs Tigres, Jesus Carlos Alvarado, lässt den Nachwuchs richtig schwitzen und stellt uns sein Aufwärmprogramm mit dem Schwerpunkt Koordination vor.</p>
Durchführung: <p>Mit langen Stäben werden verschiedene geometrische Hindernisse aufgebaut. Je nach Hindernis, werden verschiedene Koordinationsübungen durchgeführt, die aus dem Video entnommen werden können.</p>
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Passspiel, Ballkontrolle, Torschuss, Dribbling, Lauftechniken mit/ohne Ball, Finten/Tricks Entwicklung der Spielintelligenz, Abwehr-/Angriffsverhalten, Spieleröffnung, Spielverlagerung Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer Koordinationstraining, Handlungsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19 90 min 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung Ganze Mannschaft 1 Torhüter Mannschaftsverbund, Einzeltraining, Gruppentraining Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten Begrenztes Spielfeld, Frei im Raum, Halber Platz Halle, Kunstrasen, Rasenplatz
Organisation: Mittelgasse vor Tor bilden (8-15 Meter). Weitere 8 - 15 Meter vor dem Tor links und rechts Starthütchen aufstellen. Von den Starthütchen in Richtung Tor mit Hütchen, Stangen oder Seilen eine Laufbahnbegrenzung markieren.
Durchführung: Von links und rechts Tempoläufe mit Ball an der Außenbahn entlang mit plötzlicher Drehung Richtung Mitte und Torabschluß durch die die Mittelgasse.
Für Bambini nur Lauf ohne Ball, dafür in der Mitte Ball für Torabschluß bereitlegen.
Für fortgeschrittene Finten zur Richtungsänderung vo...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt U6 - U13 15 min 6 - 9 Spieler Einzeltraining, Gruppentraining Beliebig
Autor: Theobald
Mannschaft - JFV Leiningerland-F2 - 2008-2015/2016
Organisation: 1 Tor, 2 Stangen im Abstand von ca 5 m links und rechts vom Tor aufstellen. Hinter dieser reihen sich die Spieler auf Im Abstand von ca. 15 Meter der Torlinie einen Mann oder Trainer stationieren. 2 Hütchen links und rechts des Trainers aufstellen
Durchführung: Von Torauslinie spielt der Spieler rechts den Ball zum Trainer, startet direkt durch, umläuft das Hütchen und schießt anschließend den ball aufs Tor. Er stellt sich dann auf der anderen Seite an.
Immer abwechselnd starten.
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt U6 - U13 15 min 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
Autor: Hautmann
Mannschaft - SGM Aufheim Pfaffenhofen Holzschwang-D 1 Jugend-2016/2017
Organisation: wie in Grafik beschrieben
7 Spieler + TW
Spieler A am kurzen Eck im 5 Meterraum (Verlängerung der kurzen Bälle)
Spieler B steht vor dem Torwart zur Irration (Lauert auf Fangfehler)
Spieler C am langen Eck an der Strafraumgrenze (Verwertung der langen Bälle)
Spieler D + E positionieren...
Durchführung: Die Ecken werden im Wechsel von recht / links geschlagen
Auf Zeichen (z.B Arm hoch=lang / Arm runter=kurz) wird die Ecke ausgeführt.
Übung 1:
Die Ecke kurz ausgeführt, der Spieler am Strafraum startet der Ausführung entgegen, wird flach angespielt und lässt den Ball prallen. Anschließ...
Übungskriterien: Abwehr-/Angriffsverhalten Eckball Standardsituationen Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt 15 min Mannschaftstraining, Gruppentraining Gruppentraining Halber Platz
Organisation: Feld laut Skizze aufbauen.
drei Teamsà drei Spieler bilden und verschiedenen Farben zuweisen.
Durchführung: im Feld wird 3+ 3 gegen 3gespielt (max. 2 Kontakte).
Bei Ballgewinn oder Ausball wechseln die Verteidiger
Coachingpunkte:
Optimale Feldbesetzung
1. 2 Lücke besetzen
Dreiecke bilden
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 20 min Gruppentraining Fortgeschritten 6 - 9 Spieler (9 Spieler)
Aufwärmprogramm vorm Spiel Passübung mit Torabschluß
Organisation: siehe Skizze
Durchführung: Passpsiel laut Skizze:
A spielt zu B, der auf C klatschen läßt.
C spielt in den Lauf von D, der den Ball mitnimmt un auf das Tor abschließt.
A läuft auf die Position von D, der den Ball holt und sich an einem der Starthütchen (A oder C) wieder anstellt.
B und C bleiben stehen.
Jetzt...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min > 10 Spieler Mannschaftstraining Beliebig
Organisation: <p>Aufbau gemäß Abbildung. 2 Gruppen A und B bilden.</p>
<p> </p>
Durchführung: <p>Die jeweils ersten Spieler stehen ohne Ball an der Startlinie, hinter ihnen die übrigen mit Ball.</p>
<p>Auf Kommando ("1" oder "2") absolvieren A und B bis zum Stangentor koordinative Aufgaben: Anfersen, Hopserlauf, Kniehebelauf, Sprunglauf.</p>
<p>Lautet das Kommando "1!", laufen...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
Autor: Jobmann
Mannschaft - Niendorfer TSV Hamburg-U23-2016/2017
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