-> Zwei 12 x 12 Meter große Felder im Abstand von 10 Metern
nebeneinander markieren
-> In einem Quadrat 10 Hütchen errichten
Zwischen den Feldern 7 Stangen in einer Reihe aufstellen
2 Gruppen bilden und den Feldern zuweisen
Durchführung
-> Die Spieler in Feld 1 haben je 1 Ball und umdribbeln die
Hütchen.
-> In Feld 2 werfen sich die Spieler 1 Ball in den eigenen Reihen
zu.
-> Auf einen Trainerzuruf umdribbeln bzw. umlaufen alle Spieler
gleichzeitig eine Stange zwischen den Feldern und kehren ins
eigene Feld zurück.
-> Anschließend dribbeln sie weiter bzw. werfen sich weiter zu.
-> Auf ein weiteres Trainerkommando (z. B. Hochhalten eines
Hütchens) lassen alle Spieler die Bälle liegen, laufen jeweils
ins andere Feld und wechseln die Aufgaben.
Hinweis
Auf eine enge Ballführung im Dribbling achten.
Stets aktionsbereit auf den Vorfüßen agieren.
Mit schnellen Wendungen um die Stangen laufen bzw. dribbeln.
Variationen:
-> In Feld 1 verschiedene Dribbelaufgaben vorgeben (z. B. mit
rechts/links dribbeln, Finten ausführen usw.).
-> In Feld 2 passen sich die Spieler in den eigenen Reihen zu.
-> In Feld 2 mit 2 Bällen gleichzeitig passen oder werfen.
Beim Umlaufen der Stangen verschiedene
Bewegungsaufgaben vorgeben (z. B. Anfersen, Skippings,
Hopserläufe, Sidesteps usw.).
Durchführung: <p>Ziel ist es, aus einem Einwurf einen gezielten Spielzug zu eröffnen. Mitspieler sollen gezielt reagieren und ihre Laufwege kennen.</p>
<p>Ablauf: Der Einwerfende hat den Ball. 3 Mitspieler stehen eng zusammen, ca 3m vor dem Einwerfenden. Jeder der Drei hat eine eigene Laufrichtung:...
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle, Passspiel, Dribbling, Torschuss, Finten/Tricks Angriffs-/Abseitsvariante, Unter-/Überzahl, Stellungsspiel | Abwehr-/Angriffsverhalten (1 gegen 1) | Spielzüge (Einfacher Spielzug) Aktionsschnelligkeit mit Ball, Schnelligkeitsausdauer, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, GAT II, Schnelligkeit | Kraft (Abdruckkraft, Schnellkraft) Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 | U6 - U13 (U 13 (D-Junioren), U 12 (D-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 10 (E-Junioren), U 09 (F-Junioren)) 45 min > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (5 Spieler, 4 Spieler, 3 Spieler, 2 Spieler) | 6 - 9 Spieler (6 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler) Gruppentraining, Mannschaftstraining, Stationstraining, Einzeltraining Ganze Mannschaft 1 Torhüter, 2 Torhüter Gruppentraining, Mannschaftsverbund, Defensivverhalten, Offensivverhalten, Einzeltraining Fortgeschritten, Profi, Anfänger Halber Platz, Begrenztes Spielfeld, Doppelter Strafraum Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände, Hartplatz, Kunstrasen Spielformen (Aufwärmspiele)
Autor: Kiessling
Mannschaft - SpVgg Sandhofen-Kleinfeld Damen-2009/2010
Organisation: <p>Zwei Spielfelder (siehe Zeichnung) aufbauen.</p>
<p>Die Tore befinden sich jeweils ein Meter vom Eckhütchen ins Feld und sind zwei Meter breit.</p>
Durchführung: <p>Gespielt wird im 3 vs. 3.</p>
<p>Tore können nur durch überqueren der Dribbellinie und deutlicher Ballkontrolle (stoppen nicht schießen oder passen) spätestens ein Meter hinter der Dribbellinie erzielt werden.</p>
<p> </p>
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Schluss/Ausklang Beliebig 25 min Mannschaftstraining Beliebig > 10 Spieler (12 Spieler)
Organisation: 5 Kegel vor Kopfballpendel mit 30cm Abstand aufbauen
5 versetzte Kegel nach KP
1 Ball
Durchführung: Spieler laufen (seitlich links, seitl. rechts, vorwärts durchstellen, rückwärts durchstellen, Skippings) über die Kegel, Kopfball am Pendel. 5 Kegel im Zick-Zack sprinten, Antritt zu Spieler, Ball mit links prallen lassen, 2m rückwärts laufen, wieder zum Spieler, Ball mit rechts prall...
Übungskriterien: Kopfballtraining Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen 20 min
Autor: Schachtschabel
Mannschaft - SV Roschütz 1887 e. V.-Herren-2011/2012
Organisation: - Hütchenquadrat außen und kleines Hütchenquadrat in der Mitte
- 2 Teams bilden
Durchführung: - Spieler stellen sich ums Quadrat gemischt in den Teams auf
- jeweils 1 Spieler pro Team in der Mitte
- 1 Spieler pro Team außen hat Ball
Ablauf:
- Außenspieler past den Ball zu seinem Teamspieler in die Mitte und läuft ins Feld
- Angespielte Spieler spielt einen seiner Außenspieler...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Senioren (ab 18) 15 min > 10 Spieler (10 Spieler)
Autor: Bohlen
Mannschaft - USC Paloma Hamburg-1.Herren-2015/2016
Organisation: <p>Die One-Touch-Übung ist dem Bundestrainer Joachim Löw nachempfunden. Hierbei gilt ein simples aber nicht ungebdingt einfaches Prinzipes: Maximal eine Berührung des Balles. Für diese Übung werdden 5 Stangen und 2 Bälle benötigt.</p>
Durchführung: <p>Die Stangen werden so aufgebaut, dass die Form ein Kreuz abbildet, mit einer Stange in der Mitte. An jeder Stange verteilen sich einige Spieler. Es gilt den Ball einem Spieler der nächsten Station zuzuspielen. Hierbei muss ein Spieler an der äußeren Stange immer einen Spieler der S...
Übungskriterien: Balltechniken, Passspiel, Ballkontrolle Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig, Senioren (ab 18), U14 - U19 90 min 1 - 5 Spieler, > 10 Spieler | 6 - 9 Spieler (8 Spieler) Torhütertraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining Beliebig, Fortgeschritten
Organisation: Aufbau wie im Bild.
Hütchen verschiedener Farbe.
Durchführung: 2 Spieler stehen sich gegenüber. Der Trainer ruft eine Farbe eines Hütchens und die Spieler sprinten zu dem respektiven Hütchen.
Wer als erster am Hütchen ist bekommt einen Punkt.
Dann starten die beiden nächsten Spieler und die anderen stellen sich wieder an.
Startpositionen ändern, ...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 15 min 6 - 9 Spieler Mannschaftstraining Beliebig
Autor: Görbing
Mannschaft - Trainingsübungen-easy2coach interactive-2012/2013
Organisation: Feld laut Skizze aufbauen.
drei Teamsà drei Spieler bilden und verschiedenen Farben zuweisen.
Durchführung: im Feld wird 3+ 3 gegen 3gespielt (max. 2 Kontakte).
Bei Ballgewinn oder Ausball wechseln die Verteidiger
Coachingpunkte:
Optimale Feldbesetzung
1. 2 Lücke besetzen
Dreiecke bilden
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 20 min Gruppentraining Fortgeschritten 6 - 9 Spieler (9 Spieler)
Organisation: Bestandteil des allgemeinen Aufwärmprogramms vor einem Spiel
Durchführung: Jeden der folgenden Durchgänge 2x durchlaufen. Es starten immer zwei Spieler (von jeder Position einer)
o Seitwärts über die Hürden dann mit dem Gesicht zueinander seitwärts bis zum ersten Kegel, hierbei beidhändig mit den Partner in die Hände klatschen, ab dem Kegel Antritt bis zum ...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 05 min Mannschaftstraining Beliebig > 10 Spieler (10 Spieler)
Organisation: Den Grundaufbau und die Mannschaften beibehalten
Zusätzlich zwischen den zentralen Hütchen und den Außenlinien 2 weitere Felder markieren
Durchführung: Ablauf
Den Grundablauf von zuvor beibehalten.
Muss ein Ballbesitzer jetzt unter Gegnerdruck die Pyramide zu einer Seite verlassen, so verändert sich das Spielfeld: 6 gegen 6 im jeweiligen Quadrat auf die beiden Grundlinien.
Variationen
Einen Wettbewerb durchführen: Welches Verteidi...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 20 min > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
Autor: Jobmann
Mannschaft - Niendorfer TSV Hamburg-U23-2015/2016
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