Movement Prep

  • Organisation

    Je 5 Wdh (je Seite), 2 Sek im gedehnten Zustand halten
  • Durchführung

    1. Hüftrollen 2. Wadendehnung 3. Beinrückheben/Standwaage 4. Handlauf 5. Ausfallschritt nach vorne, Ellbogen zum Spann, dann aufrichten und Oberkörperdrehung zum vorderen Bein 6. Ausfallschritt zur Seite + Sumo 7. Gekreuzter Ausfallschritt 8. Dropstep skip for/zurück 9. Straight leg skip

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Rotter


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

Ausdauer-Spiel auf Hütchentore mit Toren von hinten
Aufwärmern - Reihenlauf mit/ohne Ball
Aufwärmen Teil 1 Ballführen

Ähnliche Übungen - Dauer:

10 min

Fangspiel mit dem Ball
kleines Duell
Aufwärmen 1.3

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Patrick Rotter

Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts Laufcombo
Snake drill II
Beinachsenstabi


Laden...