Movement Prep

  • Organisation

    Je 5 Wdh (je Seite), 2 Sek im gedehnten Zustand halten
  • Durchführung

    1. Hüftrollen 2. Wadendehnung 3. Beinrückheben/Standwaage 4. Handlauf 5. Ausfallschritt nach vorne, Ellbogen zum Spann, dann aufrichten und Oberkörperdrehung zum vorderen Bein 6. Ausfallschritt zur Seite + Sumo 7. Gekreuzter Ausfallschritt 8. Dropstep skip for/zurück 9. Straight leg skip

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Rotter


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

Aufwärmen 2:Balljagd-Duell
Training der Techniken 2
Passrundlauf - "Tief "und "Klatsch" - Positionswechsel-NEU

Ähnliche Übungen - Dauer:

10 min

Sternpassform
Passspiel mit Flugball
Viererkette ohne Ball

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Patrick Rotter

Arsenal warm up
Koordinations-Parcour
HIT in Turnierform


Laden...