Organisation: 8 Hütchen für den Korridor
der Raum zwischen Tor und dem Verteidiger darf nicht zu klein sein, die Passfolge erfordert Platz.
Durchführung: Zwischen der Anspielstation und dem Startspieler steht ein Abwehrspieler. Die schwierigste Aufgabe hat dabei die Anspielstation. Dieser Spieler muss sich aus dem Deckungsschatten des Verteidigers lösen, um anspielbar zu sein. Er soll immer die günstigste Position suchen, allerdings bl...
Organisation: Aufbau siehe Bild.
Material: 4 Kästen; Weichbodenmatte; jeder Spieler eine Matte
Swissbälle; Medizinbälle, verschieden farbige Bälle aller Art.
Durchführung: An den 6 Stationen werden Übungen gemacht und zwar so lange bis der Spieler in der Mitte alle 6-8 Bälle( im Sprint) nach Farben in die jeweiligen Kästen untergebracht hat und wieder zur Mitte zurück gekehrt ist.
Übung 1: Bauchübung nach Wahl
Übung 2: Rückenübung nach Wahl
Übung 3: Ski...
Organisation: Diese Übung bezieht sich auf den Shuttle-Run test.
Nach auswertung der Resultate werde die Distanzen errechnet welche jeder Spieler laufen muss in 10 Sekunden mit 120 prozent der VMA.
Durchführung: Die Spieler stellen sich an die für Sie vorgegebenen Hütchen auf.
Gegenüber steht ein Hütchen gleicher Farbe welche die Distanz ist welcher der jeweilige Spieler laufen muss in 10 Sekunden. Dort angekommen hat der Spieler 10 Sekunden um zu Pausen bevor es wieder zurück geht.
wichtig i...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 20 min Beliebig
Organisation: 8-12 Hütchen, Bälle, Tor, min. 4 Spieler,
Durchführung: - 1 Spieler Start bei Hindernisspacour
- Restliche Spieler bei Übungsstart hintereinander mit Ball
- Übungsvariante für Pacour vorgeben
- Passziel je nach Altersklasse größer/kleiner
- Pacour wird durchlaufen und mit Tempo Richtung Passstation
- Spieler bei Übungsstart spielt Pass und...
Übungskriterien: Lauftechniken mit/ohne Ball, Ballannahme und –mitnahme, Passspiel, Ballkontrolle, Technikparcour Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Aktionsschnelligkeit mit Ball Koordinationsparcour, Koordinationstraining, Handlungsschnelligkeit, Stabilisationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit, Beweglichkeit Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min 6 - 9 Spieler | 1 - 5 Spieler (4 Spieler, 5 Spieler) | > 10 Spieler (10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler) Gruppentraining, Mannschaftstraining Mittelfeldspieler, Stürmer, Abwehrspieler, Torwart, Ganze Mannschaft 2 Torhüter, 1 Torhüter Offensivverhalten, Gruppentraining, Mannschaftsteil, Mannschaftsverbund Beliebig
Durchführung: Spieler schießt zum Trainer, läuft los, Trainer passt, Spieler umdribbelt Trainer in der Hütchengasse und schießt aus Drehung direkt aufs Tor.
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme | Passspiel (Doppelpass) Hauptteil/Schwerpunkt 10 min
Organisation: <p>Den Aufbau aus Aufwärmen 1 beibehalten</p>
Durchführung: <p>Die jeweils ersten Spieler bewegen sich frei im kleinen Feld.<br />Auf ein Trainerkommando fordern die Spieler ein Zuspiel vom jeweils nächsten Spieler an ihrem Hütchen, nehmen im kleinen Feld an und dann nach vorne zum eigenen Eckchen mit:<br />Trainerkommando "1": Die Passgeber s...
Übungskriterien: Dribbling, Balltechniken, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle Einstimmen/Aufwärmen 10 min > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig U6 - U13 (U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren)
Organisation: 5 Hütchen, 1 Tor, 1 Torwart, mehrere Bälle
Durchführung: Auf Trainerkommando starten ein Spieler in die eingezeichnete Richtung (1). Ein Spieler rollt den Ball in den Lauf vom Spieler (2), dieser nimmt den Ball mit und dribbelt durch das Hütchentor und den Kegel (3). Anschließend dribbelt er hinter das Hütchen im 16er (4) und schießt dann a...
Organisation: 2 Teams bilden, die sich jeweils neben dem Tor aufstellen. Jeder Spieler erhält eine Nummer.
Durchführung: Der Trainer ruft eine oder 2 Nummern auf und wirft einen Ball ins Spielfeld. Die aufgerufenen Spieler starten ins Spielfeld und versuchen ein Tor zu erzielen.
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