Parcours - Spielform - Kombi

  • Organisation

    4 Teams mit je $ Spielern einteilen. 2 Torspieler Parallel arbeiten 2 Teams im Parcours und 2 Teams in der Spielform
  • Durchführung

    In der Spielform 4 Minuten Belastung am Stück. Im Parcours (siehe Skizze) 10 Sekunden Belastung -> 15 Sekunden Pause. 1. Dribbling mit Ball -> Sprung über Pylone -> Dribbling durch Stangenwald -> Sprung über Pylone
  • Hinweis

    nach 4 Minuten Wechsel der Teams nach einem Durchgang 2 Minuten Pause -> 4 Durchgänge dauern ca. 45 Minuten
  • Feldgröße

    Doppelter 16er in der Spielform 35-45 Meter beim Parcour

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

45 min

Autor: Nico Spina

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