Im Doppelten Strafraum mit 2 Toren und 2 Torhütern
Die Spieler auf 6 Startpositionen verteilen (s. Grafik)
Spieler Pos. A und D mit ausreichend Bällen
Durchführung
Übung 1
A passt zu B, der zu A zurückspielt und hinterläuft
A spielt direkt zu C weiter, der den Ball für B zum Torschuss zurücklegt
D leitet parallel zu A dem Ablauf auf der anderen Seite ein
Anschließend rücken alle Spieler eine Position weiter (A==>B / B==>C / C ==>D / D==>E / E==>F / F==> A)
Varainten:
Die Spielrichtung wechseln
Die Passkombination variieren: A passt zu B, der sich dreht und mit C einen Doppelpass spielt und dann abschließt
Übung 2
A legt den Ball kurz vor und spielt einen diagonalen Flugball auf E
E lässt das hohe Zuspiel in den Lauf von F abtropfen
F nimmt den Ball aus dem LAuf kurz nach vorne an und schießt direkt auf das Tor.
D leitet parallel zu B dem Ablauf auf der anderen Seite ein
Anschließend rücken alle Spieler eine Position weiter (A==>B / B==>C / C ==>D / D==>E / E==>F / F==> A)
Variante
Die Spielrichtung wechseln
Spielerdummies auf Höhe des Strafraumes positionieren die beachtet werden müßen
Hinweis
Übung 1
Die Übungsformen provozieren Torabschlüsse aus dem Strafraum. Diese kommen im Spiel besonders häufig vor. Der Schwerpunkt liegt im genauen Passspiel und em Verwerten der Torschance.
Torschüsse aud kurzer Entfernung sin für den Torwart sehr ermüdend, deshalb kleine Pausen einlegen.
Übung 1
Den Ablauf so timen, dass A und D die Aktion gemeinsam einleiten.
Die Flugbälle von A zu E mit dem linken die von F zu D zu B mit dem rechten Fuß spielen
Durchführung: <p>1. Active Downward (Starten im Strech, greife linke Hand rechter Fuss, greife rechte Hand linker Fuss) 20 mal</p>
<p>2. Standing Leg Swing Forward (15 Sek.)</p>
<p>3. Leg Cadence Drill (Fahrradfahren in der Luft) Rechts 15</p>
<p>4. Running Skips auf der Stelle 30 Sek.</p>
<p>5. La...
Übungskriterien: Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen Senioren (ab 18) 05 min Mannschaftstraining Beliebig
Autor: Pacher
Mannschaft - 1. FC 23 Hambach-1. Mannschaft Aktivität-2016/2017
Organisation: 6 Spieler ( evtl. 4)
4 hohe Hütchen, 4 flache Hütchen
Durchführung: Spieler A kommt Spieler B entgegen und erhält durch die Hütchen einen Druckpass. A lässt auf B klatschen und erhält wiederum von B den Ball in den Lauf zwischen den mittleren Hütchen.
Hier spielt A auf C, der die nächste Aktion durch einen Druckpass auf D eröffnet.
Organisation: Pro Gruppe braucht ihr drei Stangen mit Fuß (oder mit Spieß auf Naturrasen) und in der Grundform zwei Bälle.
Die Entfernungen zwischen den Stangen je nach Altersklasse variieren.
Durchführung: Sprint-Wettbewerb für zwei oder mehr Gruppen. Aufbau wie im Bild aufgezeigt.
Aufgabe: Sprint um die hintere Stange und Übergabe des Balles an den nächsten durch das Stangentor.
Variationen:
1. Dribbling mit einem Ball
2. Dribbling mit zwei Bällen
3. Ball in den Händen halten
4. Zwei...
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Dribbling, Lauftechniken mit/ohne Ball | Passspiel (Kurze Pässe, Innenseitpass) Fitnessprogramm, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Kondition (Beliebig) Koordinationstraining Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18), U14 - U19 10 min 6 - 10 Spieler, > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (4 Spieler, 5 Spieler) Gruppentraining, Mannschaftstraining Ganze Mannschaft Stresstraining, Funtraining, Gruppentraining, Motivationstraining Beliebig Beliebig
Organisation: Ein 20 x 10m großes Feld mit 4 Mini- oder Stangentoren errichten.
2 Mannschaften a 3 Spieler einteilen.
Durchführung: Team A beginnt: die 3 Spieler versuchen, gegen einen Spieler von B zum Torerfolg zu kommen.
Gewinnt der Spieler von B den Ball, darf er kontern.
Bei Torerfolg von Team A greift Team B mit 3 Spielern gegen 1 Spieler von Team A an usw.
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 15 min Gruppentraining Fortgeschritten 6 - 10 Spieler (6 Spieler)
Autor: Griesche
Mannschaft - SV Berliner Brauereien-1.B-Junioren (U17)-2016/2017
Organisation: Ein Rechteck mit den Maßen 100m x 50m aufbauen
1 Runde = 300 m
Weitere Markierung: Nach jeweils 25 m 1 kleines Hütchen aufstellen (s. Grafik)
Durchführung: Wichtig ist, dass jeder Spieler sein Tempo läuft,
Alle Spieler haben 12 Minuten Zeit so weit zu laufen,
wie eben möglich.
Zielvorgabe: Mind. 9 Runde (2700 m)
Übungskriterien: Kondition (Beliebig) Einstimmen/Aufwärmen 15 min
Autor: Becker
Mannschaft - TuS BW Königsdorf-1. Mannschaft-2013/2014
Organisation: <p>Auf ein 3/4 des Feldes 2 Tore wie in der Abbildung aufstellen.</p>
<p>Die Spieler wie in der Abbildung positionieren.</p>
<p>Die Bälle zum Torwart.</p>
Durchführung: <p><strong>Ablauf links:</strong></p>
<p>TW1 passt den Ball auf 3, 3 spielt zurück auf 4, der steil auf den sich lösenden 11 passt.</p>
<p>11 klatscht den Ball auf 8, der den Ball tief auf 10 durchsteckt. 10 macht einen Torschuss.</p>
<p><strong>Aufbau rechts:</strong></p>
<p>TW1 pass...
Übungskriterien: Ballkontrolle, Dribbling, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken | Passspiel (Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe, Lange Pässe, Innenseitpass, Kombination) Entwicklung der Spielintelligenz Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18) 40 min 6 - 10 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler Mannschaftstraining, Einzeltraining, Gruppentraining Ganze Mannschaft Gruppentraining Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig Begrenztes Spielfeld Rasenplatz
Organisation: Spieler bilden ein Dreieck in markierten Feldern wie in Grafik beschrieben. Alle Spieler üben gleichzeitig
Durchführung: Der Spieler A spielt einen scharfen Ball zum Spieler B der den Ball entgegengeht, annimmt und bis zum Hütchen mitnimmt und danach möglichst schnell zum Spieler C weiterspielt. Danach erfolgt der Ablauf in umgekehrter Reihenfolge. Ein Wechsel der Positionen erfolgt nach jeweils 2 Minut...
Übungskriterien: Balltechniken | Passspiel (Direktpassspiel) Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 | U6 - U13 (U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 15 min Gruppentraining Abwehrspieler, Mittelfeldspieler, Stürmer Gruppentraining, Offensivverhalten Profi, Anfänger, Fortgeschritten Frei im Raum Rasenplatz, Hartplatz, Kunstrasen 1 - 5 Spieler (3 Spieler)
Autor: Jochum
Mannschaft - FC Palatia Limbach-B-Jugend-Kreisliga 2010 /2011
Durchführung: In einer Spielhälfte mit Großtor und Torhüter befindet sich 10 Meter hinter der Mittellinie ein 7 Meter breites Hütchentor. Zwei Spieler der Angreifer ziehen sich zunächst bis zum Hütchentor zurück. Der Torwart spielt den Ball zu einem Spieler der Verteidiger. Diese versuchen im 2 geg...
Übungskriterien: Spielformen Hauptteil/Schwerpunkt 15 min Gruppentraining Ganze Mannschaft Gruppentraining, Offensivverhalten Fortgeschritten, Profi Halber Platz Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz U14 - U19 (U 15 (C-Junioren), U 16 (B-Junioren), U 17 (B-Junioren), U 18 (A-Junioren), U 19 (A-Junioren))
Durchführung: Der Trainer gibt vom Mittelkreis mit Armzeichen Richtung und Tempo vor. Die Spieler stehen von der Grundlinie im Abstand von ca. 8m neben- und voreinander max. 3 Ketten
Variante Gleiche Übung jedoch mit eingeteiltem Führungsspieler.
Übungskriterien: Viererkette Hauptteil/Schwerpunkt 10 min Gruppentraining Gruppentraining Fortgeschritten, Profi 1 - 5 Spieler (5 Spieler)
Autor: Jochum
Mannschaft - FC Palatia Limbach-B-Jugend-Kreisliga 2010 /2011
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