Passquadrat

  • Organisation

    8 kleine Hütchen, Bälle
  • Durchführung

    2 Quadrate errichten und Spieler auf jedes Hütchen verteilen (möglichst pro Quadrat gleichstarke Spieler!) 1) Pass darf an jeden Eckpunkt gespielt werden und es wird dem Pass nachgelaufen im Trab 2) wie 1 nur Sidesteps 3) wie 1 nur Hopserlauf 4) wie 1 nur Überkreuzlauf 5)wie 1 nur Skippings Die Gruppen bleiben zusammen und absolvieren 4 Kräftigungsübungen Danach 1) Passquadrat rechter Fuß 2 Pflichtkontakte 2) Passquadrat linker Fuß 2 Pflichtkontakte 3) Spielen, Prallen, Spielen 4)1 Spieler in die Mitte postieren, Außen, Mitte, Außen, Mitte usw...Dem Paß nachlaufen Danach 2 dynamische Stabilisierungübungen
  • Hinweis

    Achten auf ausreichende Paßschärfe Richtige Ballan- und Mitnahme (rechts-rechts - oder links - links) Tempoverschärfung beim Laufen, wenn es gut läuft!

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

20 min

Autor: Matthias Kantenwein


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