Passspiel Aufwärmen + Koordination

  • Organisation

    4er Gruppe 8 flache Hütchen, 12 Hürden
  • Durchführung

    Spieler A passt auf B (1) und überläuft die Hürden nach außen (1A). Gleicher Ablauf bis D. D passt auf den nach Außen gelaufenen A (4), A überläuft die Hürden nach Innen. A passt außen auf B (5). Gleicher Ablauf bis D D passt auf den nach Innen gelaufenen A (8), u.s.w.
  • Hinweis

    Hürdenlauf: seitlich, vorwärts mit jeweils 2 Bodenkontakten Hier bei dem Hürden-Skipping auf die Mitnahme der Arme achten.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

10 min

Autor: Michael Wirtz


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