Pressing und Ballbesitzspiel / 6 Sekunden-Regel

  • Organisation

    4 Hütchen im Abstand con ca. 10-12 Meter (Außenquadrat) und 4 flache Hütchen im Abstand von ca. 2-3 Meter als Innenquadrat

  • Durchführung

    Im inneren Quadrat spielen 4 (ROT) gegen 1 (oder 2) (GELB) Im Außenquadrat stehen 4 (GELBE) Mitspieler, die sobald der innerre Mitspieler den Ball erobert ins Spiel eingreifen und auf Ball halten spielen. Erobern die ROTEN den Ball fängt das Spiel im inneren Quadrat wieder an! Spieler wechseln sich automatisch ab (Leibchen Wechsel)

    Balleroberung innert 6 Sekunden! (6-Sekunden-Regel)

  • Hinweis

    Im inneren Quadrat spielen 4 (ROT) gegen 1 (oder 2) (GELB)

    Im Außenquadrat stehen 4 (GELBE) Mitspieler, die sobald der innerre Mitspieler den Ball erobert ins Spiel eingreifen und auf Ball halten spielen. Erobern die ROTEN den Ball fängt das Spiel im inneren Quadrat wieder an! Spieler wechseln sich automatisch ab (Leibchen Wechsel)

  • Feldgröße

    10 - 12 Meter Außenquadrat

      2 - 4   Meter Innenquadrat

  • Hütchenabstände

    4 Außenhütchen +  4 Innenhütchen (flach)

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren)]

Dauer:

30 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler [8 Spieler]

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi

Autor: Urs Mathis

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

3-er Positionswechsel im Viereck
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 03 min
Kontrolliertes Passspiel mit Tempo
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Spielform 4 gegen 4 durch Hütchentore dribbeln
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 30 min

[SH] ÜF: Konter-Übung
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 30 min
Verteidigen in Überzahl, Reaktion
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min
Bogenlampe
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Urs Mathis

Kondition und Koordination mit Ball (Hürden mit Stangenwald)
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
1 GEGEN 1 AUF STRAFRAUMBREITE
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 60 min
Taktik Zweikampfverhalten
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min


Laden...