Reaktionsschnelligkeit und gezielter Torschuß ohne Torwart

  • Organisation

    • Es werden Hütchen mit 3 verschiedenen Farben, pro Spieler mindestens ein Ball und ein Kleinfeldtor benötigt.
  • Durchführung

    Die Übung sollte als Wettbewerb ausgeführt werden. Für jedes Team wird ein Hütchendreieck aufgebaut. Jeweils ein Spieler der Teams geht in das Dreieck.

    Der Trainer gibt als Kommando eine Farbkombination vor (z.B. blau-gelb-rot). Die Spieler müssen dann in dieser Reihenfolge die Hütchen im Dreieck anlaufen und antippen.

    Während des Laufes gibt der Trainer noch das Kommando "Rechts" oder "Links" und gibt damit die Torecke an, in die der direkte Torabschluß nach dem Sprint erfolgen muss.

    Jeder Treffer ergibt einen Punkt. Der Spieler, dessen Ball zuerst in der angesagten Ecke landet, bekommt einen Zusatzpunkt.

  • Hinweis

    Wenn maximal 2 Bälle pro Spieler zur Verfügung stehen, ist gewährleistet, dass in der Pause für das Ball holen die Regeneration zwischen den einzelnen Sprints lang genug ist.

    Die Bewegung, aus der die Spieler in den Sprint starten, kann variiert werden (Liegestütze, Fußgelenksarbeit, Sprünge).

  • Feldgröße

    Die Hütchendreiecke sollten circa 15-20 Meter vom Tor entfernt aufgebaut werden. Die Bälle werden 3-5 Meter vor dem Hütchendreieck abgelegt.

  • Hütchenabstände

    Im Hütchendreieck 6 Meter zwischen den Hütchen. Abstand der Hütchen von den Torpfosten jeweils 1 Meter nach innen.

Technik:

Torschuss

Kondition:

Schnelligkeit, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Kraft [Schnellkraft]

Koordination:

Antizipationsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren)]

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [4 Spieler, 5 Spieler]

6 - 9 Spieler [6 Spieler]

Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Intention:

Einzeltraining, Gruppentraining

Spielstärke:

Fortgeschritten

Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld

Trainingsort:

Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände, Hartplatz, Kunstrasen

Autor: Ronny Schulz

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