Aktivierung im Reißverschluß

  • Organisation

    Erwärmung in 2 Gruppen ohne Ball Quadrat 12-15 Meter

  • Durchführung

    In einem Quadrat starten die Spieler über die Diagonalen und lassen dabei je einen Spieler der anderen Gruppe durch (Reißverschluß). Auf den Geraden werden verschiedene Koordinationsübungen absolviert...

  • Hinweis

    Druckübung : Intervallläufe um das Quadrat 1 Strecke Sprint 2 Strecken Sprint 3 Strecken Sprint 4 Strecken Sprint

Koordination:

Dehnen/Stretching/Erwärmung


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Autor: Karsten Pietschmann


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