SC Tisis Ausdauertraining 2

  • Organisation

    Hürden, Hüttchen, Stangen, Bälle, Tore, Leibchen
  • Durchführung

    2 Rundläufe. 1 Lauf rote Hüttchen Übung 1: Skipping über Hürden ein Kontakt zw. Übung 2: Skipping über Hüttchen 2 Kontakte zw. Hüttchen Übung 3: seitlich durch die Hüttchen Übung 4: Doppelpass mit der anderen Gruppe Übung 5: Sprint um die Hüttchen, vorwärts, rückwärts und vorwärts bis zum Ende dann Gruppenwechsel Übung 2: Blaue Hüttchen mit Ball Übung 1. Ball durchspielen über Hüttchen beidbeinig hüpfen Übung 2: Slalom durch die Stangen mit Ball Übung 4: Doppelpass bis Platzende Übung 5: Ballmitnahme und volles Tempo bis zum Ende Gruppenwechsel

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Manuel Hammerle

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