Schnelle Füsse - Schnelligkeit - Kondition [jfb]

  • Organisation

    Stangen
  • Durchführung

    Der aktive Spieler macht Skipping durch die Stangenformation mit jeweils zwei Kontakten und an den Positionen 1 und 4 bekommt er jeweils einen Pass der mit der Innenseite des äusseren Fusses zurückgespielt wird. Abfolge der Übung mit jeweils 2 Kontakten: Feld 1 - Feld 2 - Pass in Feld 1 - Feld 2 - Feld 3 - Feld 4 - Feld 3 - Pass in Feld 4 - Feld 3 - Feld 2 - Feld 1 - Feld 2 - Pass in Feld 1...... Diese Übung kann auch als Ausdauerübung verwendet werden.
  • Hinweis

    Coaching-Punkte: *) Gewicht auf dem Vorderfuss *) Arme und Beine gegengleich bewegen *) Rechter Winkel in den Ellenbogen *) Aufrechte Körperhaltung mit Blick nach vorne *) Gleichmässiger Rhythmus Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=EZYjOsypaZ8

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

05 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [2 Spieler]

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Andreas Hofmarcher

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