Schnelle Fußarbeit JFV

  • Organisation

    12 Reifen

  • Durchführung

    2 Spieler stehen sich gegenüber.

    Der Trainer gibt durch Handzeichen die Richtung vor.

    Die Spieler springen einbeinig in die Reifen.

    Am letzten Reifen angekommen, geht es mit dem selben Fuß zur Mitte.

    In der Mitte drehen sie sich Rücken an Rücken, bleiben aber in der Bewegung und springen immer noch mit dem selben Fuß zum anderen Ende.

    Erst wenn die Mitte wieder erreicht ist, wird der Fuß gewechselt.

     

Kondition:

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Kraft [Abdruckkraft, Sprungkraft]


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

10 min


Trainingsform:

Partnerübung

Autor: Julian Wagner

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