Schnelligkeit - 10 Übungen zur Verbesserung der Schnelligkeit und Explosivität

  • Organisation

    Es werden keinerlei Trainings-Utensilien benötigt!

  • Durchführung

    30 Sekunden bis maximal 1 Minute Pause zwischen jeder Übung!

    10 - 15 Wiederholungen / 2-3 Serien

  • Hinweis

    Es werden keinerlei Trainings-Utensilien benötigt!

  • Feldgröße

    Zwischen den Spielern ca. 2 Meter Abstand, Aufstellung in einer Linie!

  • Hütchenabstände

    Es werden keinerlei Trainings-Utensilien benötigt!

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Urs Mathis

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