Schnelligkeit II

  • Organisation

    Mit Stangentoren ein 14x1 m großes Feld markieren An 2 einander gegenüberliegenden Linien steht je 1 Stangentor (Breite 1,5m) Vor und hinter einem Hütchentor in der Mitte stehen die Gruppen A und B. Der erste Spieler A hat 1 Ball. Auf den Grundlinien pro Spieler 1 Ball ablegen A passt zu B, sprintet sofort nach dem Abspiel durch sein Stangentor rechts (links) hinten und stellt sich wieder an. B nimmt den Ball an un spielt mit dem zweiten Kontakt sofort zum nächsten Spieler A, sprintet durch sein entsprechendes Stangentor usw. 6x2 Durchgänge. Nach jedem 2 Durchgang 100m auslaufen.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Daniel Pfeifer

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