Schnelligkeit JFG B-Junioren

  • Organisation

    Zwei Reihen Spieler. Wegstrecken von je 15 Metern markieren. Auslaufstrecke 150 Meter markieren
  • Durchführung

    1. Serie: Jeder Spieler sprintet 15 Meter ohne Ball im Vollgas und läuft danach die 150 Meter aus. 5 Wiederholungen danach 3 bis 5 Minuten Pause. Danach weitere Serien bis zu 5 Serien. 48 Stunden Regeneration.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19 [U 17 (B-Junioren)]


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]


Trainingsform:

Methodische Reihen


Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Thomas Kölbl


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Koordination 6
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Koordinationskreislauf
Torabschluss Innenseite - Wettbewerb
Torabschluss in Überzahl

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Thomas Kölbl

Ballannahme Brust, Oberschenkel, Fuß
Aufwärme -intensiv-
Rundlauf


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