Schnelligkeit mit Ball

  • Organisation

    - Nebeneinander 3 identische Parcours gemäß Abbildung aufbauen. Abstand zischen den Hütchen: 3m

    - 3 sechser Teams bilden. 5 Spieler A jedes Teams stehen am Starthütchen, B an der Wendestange.

    - Die ersten Spieler A haben den Ball.

     

  • Durchführung

    - Auf Kommando dribbelt A los. Nach Achterschleife und Slalom passt er zu B und übernimmt dessen possition.

    - B nimmt an und mit und dribbelt mit Tempo zum Starthütchen, wo er an A übergibt.

    - Wird ein Hütchen umgestoßen oder beim Laufen eine Abkürzung genommen, muss das Team von vorne beginnen.

    Variationen:

    1. unterschiedliche technische Aufgaben(nur mit der Innenseite dribbeln, nur rechts/links.

    2. verschiedene Abläufe des Dribblings (Hütchen umrunden)

    3. doppelter Doppelpaß von A und B bzw. B und A

  • Hinweis

    Belastung : 7 Läufe pro Spieler mit Pause 

     

  • Hütchenabstände

    3m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19 [U 18 (A-Junioren)]

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Holger Poppeck

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