Schnelligkeitsausdauer- 4x100-2x200-1x400-2x200-4x100

  • Organisation

    Sprint über die Platzlänge,alle Spieler,nach jedem Sprint Pausen einhalten (Erholung,Dehnen)
  • Durchführung

    4x100m(Pause 1 Minute),2x200m(Pause 2 Minuten),1x400m (Pause 3 Minuten),2x200m(Pause 2 Minuten),4x100m (Pause 1 Minute),die Sprints kann man auch mit Ball am Fuß machen
  • Feldgröße

    Fußballplatz

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

25 min

Autor: Manfred Kaderabek


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