Schnelligkeitstraining

  • Durchführung

    Übung 1: Beidbeinige Sprünge über Hürde, dann Sprints mit Richtungswechsel (in Reifen jeweiliger Farbe und durch's Hütchentor) Übung 2: lockeres Anlaufen und je nach Zahl (gerade/ungerade) Sprint zum Hütchentor Variante - verkehrtes Anlaufen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

10 min

Autor: Stefan Hirczy

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