[SH] Übungsform - Koordinstion mit Ball 01

  • Organisation

    1 Ball je Spieler-Paar 3 kleine Hürden/Stangen je Spieler-Paar
  • Durchführung

    Zwei Spieler stehen sich in einem Abstand von ca 5m gegenüber.Neben einem Spieler werden die Hürden/Stangen aufgebaut/gelegt. Dieser Spieler muss seitlich über die Hürden "tippeln" und dann einen Pass vom gegenüberstehenden Spieler zurück passen. Zuerst mit zwei Hürden beginnen und hier von links nach rechts und zurück nach links "tippeln" - Pass mit Links; Danach rechts-links-rechts tippeln - Pass mit Rechts. Nach jeweils 10 Pässen tauschen die Spieler Ihre Position. - Mit der Anzahl der Hürden variieren; - Bei mehr als zwei Hürden bei jedem "tippeln" Pass spielen. Darauf achten, dass kleine schnelle Schritte gemacht werden und das Passspiel schnell und zielsicher durchgeführt wird. Der zweite Spieler kann während Spieler 1 über die Hürden tippelt, ebenfalls Übungen durchführen. (Tippeln auf der Stelle, Kniebeuge, Strecksprung, etc.)

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [2 Spieler, 4 Spieler]

6 - 9 Spieler [6 Spieler, 8 Spieler]

> 10 Spieler [10 Spieler, 12 Spieler]

Trainingsform:

Partnerübung

Spielstärke:

Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig

Autor: Steffen Horlbeck

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